Before Work

Before work - Ready for Monday!?!

 

Istället för After Work kör vi istället igång med Before Work en söndag i månaden.

Jag vill gärna dela med mig av de utbildningar jag har inom fysisk träning dvs. Postural träning och

YinYoga. Stelhet och en dålig hållning är stressande både fysiskt och psykiskt, speciellt om det har utvecklats till en

ihållande smärt eller inskränkt rörlighet...

 

Därför kör vi en halvdag med bra träning och god mat, samt en frågestund där ni som deltagare får möjligheten

att ställa öppna frågor om hälsa så ska jag försöka ge tips och råd så gott jag kan...

 

Schema:

kl.11.30 - 13.00 Postural träning

kl.13.00 - 13.40 Lunch

kl.13.40 - 14.00 Frågestund

kl.14.00 - ca.15.30 YinYoga

 

 

Datum: söndagen 21 oktober

Tid: kl.11.30 - 15.30

Plats: Tyska Bryggaregården ingång 1A vån 3

Din investering: 450kr

Max 14 personer

 

 

Anmäl dig här...

 

Välkommen till en inspirerande söndag i hälsans tecken!

Lev livet full av naturlig energi...

Hälsans ledord

  • Ät naturlig mat
  • Våga vila varje dag
  • Umgås med dina nära och kära
  • Sov ut ordentligt i minst 6 timmar
  • Vistas ute i solen och naturen
  • Andas så du fyller magen
  • Ta inte livet på för stort allvar
  • Drick minst 1,5L vatten varje dag

Hälsans värsta fienden

  • Stress
  • Dålig sömn
  • Ingen kroppslig aktivitet
  • Ingen återhämtning/vila
  • Miljögifter och tungmetaller
  • Halv- och helfabrikat = färdigmat
  • Läsk, godis och transfetter
  • För lite vatten